Fogyás csokoládéval

Lenny Neimark, a táplálkozási szakértő, aki megismertette a világgal a tészta, popcorn és csokoládé diétát, azt mondja, hogy a csokoládé segíthet a fogyásban. Az ő új diétája, amely a csokoládét, a popcornt és a tésztát kombinálja, minden bizonnyal valami őrült, forradalmi és mindenekelőtt újdonság a fogyás és a fogyókúra világában.

Egy olyan diéta, amely felgyorsítja az anyagcserét.

A fent említett csokoládé-diéta szerzője szerint ez a diéta felgyorsítja az anyagcserét. A lassú anyagcsere az egyik bűnös a pluszkilók mögött. Ha a szervezet túl lassan hasznosítja az elfogyasztott ételt, az azt jelenti, hogy az étel elkezd felhalmozódni és elraktározódni a szervezetben. Külsőleg ez zsírkarikáknak látszik, ami egyikünknek sem tetszik. Lenny Neimark szerint azonban az ő diétája megoldja ezt a problémát. Felgyorsítja a lassú anyagcserénket, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk gyorsabban használja fel az elfogyasztott ételt. Így valóban fogyunk az étel segítségével. Ezért a csokoládé-diéta állítólag azok számára jelent megoldást, akiknek nagyon nehéz lemondaniuk kedvenc ételeikről.

A diéta szerzője a gyorsabb anyagcsere mellett az étcsokoládé szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásait is kiemeli.

Különösen sok szó esik az antioxidánsokról, amelyek segítenek csökkenteni a magas vérnyomást és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

De a hátrányai?

A diéta kritikusai a monotonitására mutatnak rá. Egy tésztából, csokoládéból és popcornból álló étrend nem igazán a világ legváltozatosabb étrendje. Egy gyakorlatilag minden nap ugyanolyan menü variálható a tészta és a saláta szószának megváltoztatásával, illetve más zöldségek vagy gyümölcsök fogyasztásával. De hogy őszinte legyek, a sokak által manapság követett diéták közül sokan sokkal egyhangúbbak és sokkal szigorúbbak az ételválasztásban.

Menü és útmutatás

• Reggeli: A Neimark gyümölcssalátát vagy gabonapelyhet ajánl alacsony zsírtartalmú tejjel és eperrel reggelire, ami más gyümölccsel is helyettesíthető.
• Reggeli uzsonna: Popcorn és tetszés szerinti gyümölcs.
• Ebéd: Tészta választott mártással vagy tésztasaláta vagy klasszikus saláta.
• Délutáni snack: Popcorn és zöldség vagy gyümölcs turmix.
• Vacsora: Tészta zöldségmártással (paradicsom, fokhagyma, paprika stb.) és saláta vagy párolt zöldség.
• Éjszakai uzsonna: Popcorn vagy legfeljebb 30 gramm étcsokoládé.

Mint látható, az étrend minden bizonnyal szokatlan. Fontos, hogy tartsa magát a menühöz, és ha éhesnek érzi magát, étkezések között inkább az étcsokoládéhoz vagy gyümölcshöz nyúljon, mint a tiltott ételekhez. Arra is ügyelj, hogy a tésztákhoz és salátákhoz használt szószok minél zsírtalanabbak legyenek.

Jó ötlet továbbá, ha követi a tiltott élelmiszerek listáját: alkoholos, szénsavas és cukros italok, kávé, só, cukor, olaj, sós és cukros rágcsálnivalók, zsíros gyümölcsök és zöldségek, magas cukortartalmú gyümölcsök, diófélék és magvak, sült ételek, zsíros tejtermékek és vörös húsok. A diéta során ne fogyasszon, vagy igyekezzen minél kevesebbet enni az ezen a listán szereplő élelmiszerekből.

De vajon tényleg működni fog ez a diéta?

Rajtad múlik, hogy kiderítsd, hogy ez a diéta működni fog-e nálad vagy sem. Az igaz, hogy csak csokoládét, popcornt és tésztát enni nem a legkiegyensúlyozottabb étrend, ezért érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget beiktatni az étrendbe. De ne feledje, hogy semmilyen diéta nem fogja azonnal eltüntetni a súlyproblémáit. Ha fogyni akarsz, változtatnod kell az életmódodon, és rendszeres, egészséges étrendet, valamint sok testmozgást kell beiktatnod. Csak így leszel képes megtartani a diéta után megszerzett karcsú vonaladat.